چرا وقتی ساعت‌ها را عقب می‌کشند بیشتر احساس خستگی می‌کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۴۶۲۱۷
وقتی ساعت ها عقب کشیده می شوند، ما می توانیم یک ساعت بیشتر از قبل بخوابیم. شاید فکر کنیم که این کار باعث می شود بیشتر سرحال باشیم، اما در واقع ممکن است متوجه شده باشید که از زمان تغییر ساعت ها بیشتر احساس خستگی می کنید.
این موضوع بی دلیل نیست و در این مطلب می خواهیم ببینیم چرا این اتفاق رخ می دهد.
چرا وقتی ساعت ها را عقب می کشند بیشتر احساس خستگی می کنیم؟
ساعت درونی بدن ما به وسیله ی نور خورشید تنظیم می شود که به ما می گوید چه زمانی باید بخوابیم و چه زمانی باید از خواب بیدار شویم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با این حال، وقتی روز کوتاه تر است، بیدار شدن از خواب در هنگام صبح و خوابیدن در هنگام شب می تواند برایمان دشوارتر شود، چون بدن ما تحت تأثیر تغییرات به وجود آمده در نور و دمای هوا قرار دارد.
بیشتر بخوانید: پاتک سخت ایلان ماسک به ارتش اوکراین برای یک مشت دلار! انتقاد یامین پور از اینستاگرام فیلتر شده به خاطر بستن پیجش / پهنای باند دادند و راه نفوذ تانک های دشمن را باز کردند خبر بد برای طرفداران کیا سورنتو ۲۰۲۳ در ایران ! عکس | مورد عجیب زنی که ۱۲ بار به سرطان را شکست داد! عکس | سه ویژگی خبرساز موشک فضاپیما بر سپاهوقتی مدت روشنایی روز کوتاه تر و دمای هوا پایین تر است، بدن ما ملاتونین بیشتری تولید می کند، هورمونی که به تنظیم چرخه ی خواب و بیداری ما کمک می کند.
سطح ملاتونین در ساعات تاریکی بالا می رود و در ساعات روشنایی پایین، به همین دلیل وقتی از تابستان وارد پاییز می شویم، از یک سو، نور کمتری وجود دارد و از سویی دیگر، ملاتونین بیشتری در بدن ما. به عبارت دیگر، ما رفته رفته شب ها زودتر احساس خواب آلودگی می کنیم و صبح ها دیرتر از خواب بیدار می شویم. و اغلب مدت طولانی تری هم می خوابیم.
تحقیقات زیادی نشان داده وقتی ساعت ها عقب کشیده می شوند، ممکن است بیدار ماندن طی روز هم برایمان دشوار شود.
اثر مدت روشنایی روز بر بدن از شخصی به شخصی دیگر متفاوت است و به عواملی مانند سن و ابتلا به مشکلاتی مانند افسردگی یا اختلالات خواب همچون بی خوابی یا آپنه خواب (اختلال وقفه تنفسی در خواب) یا مشکلاتی مانند افسردگی فصلی (اختلال عاطفی فصلی) بستگی دارد.
کمبود خواب چه آثاری دارد؟
نداشتن خواب کافی می تواند بر حافظه کوتاه مدت، تمرکز و خلق و خو، و همینطور سلامت جسمانی ما در دراز مدت اثر بگذارد.
رایج ترین عارضه ی ناشی از کمبود خواب، احساس خستگی طی روز است. دیگر نشانه های کمبود خواب عبارتند از:
دشوار شدن تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها
دشوار شدن به خاطر آوردن وقایع یا مکالمات روز گذشته
به خواب رفتن در زمان های نامناسب مثلاً هنگام رانندگی یا خوردن ناهار
احساس افسردگی یا اضطراب
احساس بی قراری در خواب یا بیدار شدن های متعدد در طی شب
5858
کد خبر 1691753منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: خواب کمبود خواب بدن انسان وقتی ساعت ها احساس خستگی بدن ما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۴۶۲۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شناسایی سپاه به عنوان سازمان تروریستی به سود ما نیست | وقتی می پرسم آیا اقدام بیشتر علیه سپاه ضروری است، پاسخ منفی است
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، دیوید کامرون وزیر امور خارجه انگلیس گفت: افزودن نام سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به فهرست سازمان‌های به اصطلاح تروریستی باعث قطع روابط دیپلماتیک با ایران شده و به سود انگلیس نیست.
وی افزود: وقتی از پلیس، سرویس‌های اطلاعاتی و دیگران می‌پرسم که آیا اقدام بیشتر علیه سپاه ضروری است، پاسخ منفی است.
کد خبر 848563 منبع: تسنیم برچسب‌ها دفاع - سپاه پاسداران ایران و انگلیس خبر ویژه
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت